擔心變黑，想要維持肌膚白皙、過度防曬，可能導致維生素D不足。聯安診所針對三千多名上班族檢測「維生素D」發現，超過八成上班族維生素D都不夠，其中高達三成九還屬於「嚴重不足」，罹患三高或「代謝症候群」的風險比一般人高出將近五成。 (黃仲丘報導)
夏季紫外線指數常常維持在過量或危險等級，讓許多愛美女性不敢曬太陽，過度的防曬迷思，無形中讓維生素D的攝取不足。聯安健檢診所調查今年1月到3月份，共3366名上班族全身健檢者，分析他們的維生素D檢測結果，發現超過八成的上班族維生素D不足，又以39歲以下年輕族群高達九成維生素D不足最嚴重，完全打破過去普遍認為老年人才比較容易缺乏的觀念。
聯安診所心臟科醫師蔡忠文說：「我們這次調查了三千多位的上班族，發現有86％的維生素D都是缺乏，其中甚至有一半是嚴重缺乏，而且是年輕的比年紀大的缺的更多，這些跟血壓、血脂、血糖，都有關係，我們發現，缺了維生素D，血壓異常、血脂異常、血糖異常的機會，都高了將近五成。」
蔡忠文指出，代謝症候群是許多慢性病指標，也是心血管疾病高危險群，但是，台灣特別是女性族群，太過重視防曬，運動也多半選擇室內活動，導致少年郎卻比老人缺維生素D的奧少年現象。
建議在每天早上10點前或下午三點後，讓身體四肢在沒有擦防曬的情況下曝曬太陽10~15分鐘；如果難以做到，多吃富含維生素D的深海魚類、木耳、香菇、牛奶等，也可以彌補日照的不足。
