Doctors Talk專欄
文章朗讀
「我沒什麼壓力啊。」這是許多客戶在門診中的直覺反應。但從功能醫學的觀察來看，外表正常、生活穩定的人，身體其實可能已長期處於高壓狀態，例如睡不好、飲食不均衡、免疫力下降或慢性發炎。這些壓力不一定立即引發疾病，卻會逐漸消耗細胞修復力，加速老化。
相對地，我們有許多願意定期健檢、調養的客戶，往往看起來比實際年齡年輕，因為他們更早開始調整飲食、睡眠與生活節奏，在身體功能出現失衡，尚未發展為疾病之前，先及早發現並調整方向。
壓力不只來自情緒 飲食不均、睡眠品質不佳都是壓力源
我們平常談到壓力，想到的多半是工作負荷、情緒緊繃，或是人際間的煩惱。但我要特別提醒，很多人誤以為壓力只來自心理層面，這是非常常見的迷思。從功能醫學的角度來看，身體所承受的壓力，其實來自更多層面，包括長期睡不好、飲食不均衡、血糖波動、缺乏抗氧化營養素，甚至是腸道菌相失衡、反覆感染或長期接觸環境毒素等。
重要的是，身體不會去分辨壓力到底來自情緒、飲食、睡眠、代謝問題。對它而言，壓力就是壓力，反應路徑幾乎一致，最終可能導致的，就是慢性發炎、氧化傷害與老化。
